体重が増える理由

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ダイエット

何が理由で体重が増えていくのでしょうか?

体型の中にはバランスの良い標準体型というものが存在します。標準体型をかなり上回ると、見た目が悪いだけではなく、健康によくないのでオススメ出来ません。自分の体重が標準より上回っているかどうかチェックしてみて下さい。生活を普通にしていれば標準でおさまるはずの体重が標準以上に増加しているのであれば、原因は何かしらあるに違いありません。

 

食事などで摂ったカロリーのうち、生命維持や昼間の活動の中で使いきれなかった分が、体に貯まってしまっているのが脂肪なのです。まずチェックしたほうが良いのは、カロリー摂取量が気づかないうちに増えていないかということです。体重が増える理由が、摂取カロリーオーバーという人は少なくありません。

そして重要なのは、摂取カロリーだけでなく、消費カロリーが少なすぎないかということです。汗をかいたりする機会がほとんどない生活をしている人や、普段から運動不足の人はあまり消費カロリーがありません。

具体的に体重が増加する理由を突き止めることで、ダイエット計画で自分に合ったものが立てやすくなるのではないでしょうか。

著者 Writer

著者画像
院長:山﨑 啓介(ヤマザキ ケイスケ)
生年月日:1967年11月22日
血液型:O型
出身地:茨城県取手市
資格:柔道整復師
   JCCAベーシックインストラクター
   R-conditioning Coach
 

当院のご紹介 About us

院名:げんせいだ整骨院
住所〒300-1324 茨城県稲敷郡河内町源清田1073-4
最寄:竜ケ崎駅(車で15分)
駐車場:有(4台)
                                 
受付時間
8:00〜
12:00
- -
15:00〜
20:00
- - -
定休日:木曜・土曜午後、日曜・祝日

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