健康に関する記事
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「健康に関する記事」に関するコラム一覧

ダイエット方法と脂肪

体脂肪を減らすためには、ダイエット効果のある運動と食生活の見直しが重要な課題です。 ダイエット効果のある食事を目指す場合、まず食事の量、摂取カロリー、スピードを見直してみてください。 特に急いで食べる習慣がある人は、たく […]

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亜鉛サプリメントについて

亜鉛サプリメントを利用する人が、最近は増加しています。亜鉛とは、ミネラルの一種で細胞分裂や抗酸化などに使われるものです。 体内でたんぱく質を生成する時に必要なので、新しい髪や、皮膚をつくるためには欠かせません。また亜鉛が […]

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痩せる妨げになる食べ物

痩せることを難しくする食べ物は、一体どういった種類が存在するでしょう。体内に蓄積されていく脂肪細胞は脂質や糖質でできていますので、不用な脂質や糖質の摂取は気をつけてください。 活動量が多い人は糖質はそのエネルギー源となり […]

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副作用を起こしやすいサプリメントと薬

サプリメントを使うことで、足りなくなりがちな栄養成分を手軽に摂取できます。忙しさや仕事上の関係で家で作った食事をする機会が少なく、野菜不足が気になるという人は、サプリメントでビタミンやミネラルを補えます。 ですが、サプリ […]

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加圧トレーニングの効果について

大勢の人が実践している注目度の高いダイエットに、加圧トレーニングと呼ばれる方法が存在しています。加圧ベルトを装着してから、運動をするのが加圧トレーニングのやり方です。加圧された筋肉は使いづらいですが、その状態で運動をする […]

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鉄分の効果とサプリメント

鉄分が足りないことで貧血になりやすい女性は、全体の20%を占めています。それは一度の月経で流失する鉄分が30mgあるために、体質的に鉄分が失われやすいのです。 血液中のヘモグロビン不足は、鉄分が欠乏している時などに起きま […]

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キャベツダイエットの方法

食事を摂るときにパン類や米類ではなくキャベツを食べるというものがキャベツダイエットの方法についてです。キャベツは熱を通しても通さずとも食べることができる、食物繊維と水が大半の健康的な食品といえるでしょう。 キャベツはざく […]

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